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工時長、壓力大 9成上班族「宿便」
: (優活健康網新聞部/綜合報導)有位29歲蔡先生為廣告公司行銷企劃,因為平常工作時數長、假日加班、睡眠品質差,還習慣在睡覺前吃油膩消夜,所以便秘問題常困擾著他,甚至曾經近2周卡便,肚子劇烈疼痛送醫後,靠藥物協助才順利上廁所。而蔡先生在今年度健康檢查時診斷出有大腸瘜肉;醫師警告,大腸瘜肉是大腸癌的前身,大腸癌具有「發生人數最高」、「年輕化趨勢」、「與生活型態高度相關」等特點,若患有大腸瘜肉,未來五年內罹患大腸癌風險大增,讓他相當擔心!
大腸癌初期無症狀 補充益生菌幫助解決腸胃蠕動不順
大腸癌已經稱霸國人癌症發生率十年之久,每年約新增1萬5千個病例;根據財團法人台灣癌症基金會2017年「上班族大腸瘜肉問題與生活習慣調查」報告顯示,10個上班族中9個有排便困擾,大腸癌一開始沒有明顯徵兆,等到產生嚴重的症狀再就醫時,可能已經面臨三期或四期病程;壢新醫院大腸直腸外科賴煌仁主任表示,台灣人工作時間長、壓力大、常外食、缺乏運動等,腸胃道不健康已是許多人的常態,如果發現有解便困難、脹氣、長期腹瀉、過敏性疾病等相關問題,除了依照醫師指示調整日常作息、均衡飲食外,也可以選擇補充調整腸胃機能的保健食品如益生菌等,來輔助解決腸胃蠕動不順狀況。
選擇益生菌有3原則 有效幫助消化也吃的安心
市面上的益生菌有許多種類,要如何選擇對身體有幫助且有效的益生菌呢?賴煌仁主任解釋,益生菌是活菌,種類可選擇有醫學認可的菌種使用上會更為安心,因為食用的過程會經過胃部,益生菌在通過胃酸後,存活並到達腸道的數量多寡,也是選擇的其中一項考量,在益生菌的選擇上,賴煌仁主任也提供3大原則供消費者參考:
一、 選菌種:選擇有醫學報告證人氣排名超高商品實的菌種及菌株,如市面上常見的比菲德氏菌、乳酸菌、龍根菌等,並不是種類多就好,也請特別注意是否有禁止食品添加的菌種類別。
二、 選有效:益生菌的菌數只要到達一定的數量,感覺對於腸道有幫助即可,並不需要特別選擇菌數極多的種類,益生菌是活菌,若選擇有包覆技術或是晶球技術,能夠通過胃酸到達腸道的比例越高,不需要補充這麼多的數量也能有效幫助腸胃蠕動。
三、 選安心:選擇購買益生菌產品時,可選擇有口本季限時折扣活動碑與政府認證的品牌,如SGS各項檢測、國際cGMP認證等,食品安全把關才安心。
賴煌仁主任也提醒,生活作息、日常飲食正常並且多運動,是維持健康的不二法門,若有長期腸胃道不舒服的狀況,除了補充益生菌及對人體有益的營養素外,病況嚴重時,還是建議至醫療院所做進一步的檢測與篩檢,以免發生病變而不自知。
(文章授權提供/健康醫療網)
「探索」未見效 特殊高中改革變數多
: 紐約市長白思豪3日在教育網站Chalkbeat發文、欲改革特殊高中錄取標準,4日攜教育總監卡蘭扎宣布改革內容,但社區各界對兩大改革方針究竟能否開展存在強烈質疑,比如他欲擴大的「探索」(Discovery)項目,其實多年都未在西語裔和非洲裔學生身上見效。5日仍有多方對其改革的舉動進行痛批,質問為了其他少數族裔低收入學生而犧牲亞裔低收入學生的權益,公平何在?
雖然最先公布了白思豪的改革,但Chalkbeat也發文指出變化是難事,甚至鮮有可能實現。「探索」項目雖然市府有權自先行更改、無需州府批准,該項目是面向所有族裔的學生開放、而非僅西語裔和非洲裔,並不能大幅提高錄取學生的多元化。且自白思豪上任以來,市府已將該項目的規模擴大了三倍,但因此進入特殊高中的西語裔和非洲裔數量並沒增加。
文中另外指出,很多人以為,如果說史岱文森高中、布朗士科學高中和布碌崙科技高中受州法保護,錄取方式無法輕易改變,白思豪至少可以率先「動刀」,修改不在州法保護範圍內的紐約市另外五所特殊高中的錄取方式,但此次白思豪並未顯露這方面的「強勢」,僅透露會就此諮詢相關律師,目前還沒有釋放任何執意行動的信號。
州眾議員牛毓琳5日發聲明指出,雖然她支持市府想要多元化學生群體的意願,但堅決反對白思豪的兩個改革計畫。紐約市教育體系內有18萬名亞裔學生,58.4%都生活在貧困線以下、或者接近貧困線,不應該為了一個族裔的利益去犧牲一個族裔的利益。且白思豪公布改革前未和社區討論,是不重視社區意見的體現。
州眾議員布朗斯汀(Edward Bruanstein)也說,任何教育改革,都不應該在州議會休會前的最後一刻提出,將任何公眾意見、尤其會受巨大影響的人的意見排除在外。州參議員高頓(Martin Golden)承諾將在州級層面予以反對,因為一個學生能否進入特殊高中,應該看成績、而非學生的家庭經濟情況如何。
三人以及聯合民主黨主席司徒仲菁都指出,市府應該加大對早期教育的投入,確保各學區的小學、初中和高中,都能獲得充足的教育資源,每所學校都能給學生提供優質的教育。不能因為特殊高中的亞裔學生多,就因此廢除入學測驗、改革錄取方式。
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